经期能不能吃番石榴 经期吃番石榴会怎样


更新时间:2019-09-10

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  可以吃,经期需要补充维生素C,维生素C的重要作用是促进生血机能,提高免疫力,可吃樱桃、红枣、胡萝卜、猕猴桃、番石榴等。

  经期多吃含有铁和滋补性的食物,月经不调的常见原因就是缺铁,气血不足导致的。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如动物全血,动物肝脏,肉类,蛋黄,黑木耳,海带,芝麻,大瓜子,芹菜,苋菜,菠菜,茄子,小米,樱桃,红枣,紫葡萄,红果等。

  要以清淡且富有营养为主,月经不调的患者饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

  月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、仁等寒凉、滑泻食品。

  月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  参考资料来源:人民网-经期吃好大姨妈才安心 经期饮食三宜三忌

  很多人偏爱食用番石榴,原因在于它有别于其他水果的独特口感和独特的清新香气。番石榴的营养价值很高,含有许多人体每日所必需的营养物质。那么经期能不能吃番石榴? 经期能不能吃番石榴 中医所称的热性水果,指的是热量高、糖分高的水果。如:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果、番石榴等都属于温热性水果。 凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。 寒凉水果解燥热,温热水果补虚寒。月经期间只要不吃凉性水果,其它的水果都可以吃,所以经期是能吃番石榴的。 吃番石榴的好处 女性朋友在经期容易出现身体浮肿,长青春痘等症状,其实这些症状是可以得到缓解的。番石榴含有丰富的营养,常吃番石榴能起到降低血糖等功效,也具有这方面的疗效。 番石榴含有丰富的食物纤维,以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人,番石榴高量的纤维也有益处。 如果把番石榴当作每日的食物,那么跟据调研成果指出,番石榴具有抗拒癌症和治心脏病的功效。该以Psidium guajava为学名的番石榴有助于抗新陈代谢所产生的自由基。 番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食,煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。番石榴既可以带皮也可以剥皮食用,食用前需将果实一切为二,可根据烹饪需要酌量加入。 番石榴的营养价值 番石榴的营养非常丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,番石榴的果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主。 经研究发现番石榴在水果当中极有可能富于抗氧化剂,并且这个味道甜美的果实中还含有β-胡萝卜素、钾元素及可溶性纤维。它榴能加强心脏健康,控制高血压和胆固醇水平,降低高血压的水果是因为里面含钾元素。 番石榴性温,味甘、涩、酸,无毒;能够起到收敛止泻,消炎止血以及止痒的作用。它能治疗泄泻,急、慢性肠炎,痢疾,小儿消化不良,久痢,湿疹,创伤出血等病症,鲜叶外用治跌打损伤,外伤出血,臁疮久治不愈等症。 不宜吃番石榴的人 1、常年便秘,阴虚火旺者不宜食用番石榴。 2、番石榴富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火,吃的时候要控制分量。 3、番石榴籽多,患有支气管疾病者不宜食用番石榴,否则容易呛喉,反而可能引发疾病。 经期能不能吃番石榴介绍完,所以女性经期是可以吃番石榴的,并且吃了对女性朋友有好处。但是也不宜过多食用,因为吃多了容易上火呢。